Pada artikel kali ini saya akan membagikan 10 cara, dan 10 cara berikutnya pada artikel yang nanti akan saya publish. Langsung saja pada cara-cara meningkatkan kemampuan otak.
1) Meditasi — Meditasi telah diketahui dapat meningkatkan kemampuan IQ, menurunkan kadar stress dan meningkatkan level dari fungsi otak anda. Meditasi juga dapat mengaktivasi prefrontal cortex pada bagian otak yang dimana pada bagian ini adalah bagian yang bertanggung jawab dalam kemampuan performa berpikir.
2) Menggambar — Menggambar dapat memberikan ransangan terhadap otak bagian sebelah kanan dan menciptakan sebuah kreativitas. Ambillah pensil warna dan segera menggambar.
3) Olahraga — Olahraga dalam jangka waktu yang lama terbukti dapat membuat regenerasi sel-sel otak baru. Jadi mulai rencanakan latihan olahraga anda untuk mendapatkan sel-sel otak baru yang dapat meningkatkan kekuatan dari otak anda.
4) Pengaturan Gelombang Otak— Dengan mengatur gelombang otak, anda dapat merubah bentuk dan fungsi dari pada otak itu sendiri bahkan meningkatkannya. Secara singkat, pengaturan gelombang otak membuat anda dapat mengatur jalannya otak anda lebih baik.
5) Hindari Junk Food – Berdasarkan penelitian, junk food telah dibuktikan dapat menurunkan kadar energy yang ada pada tubuh anda dan membuat brain fog.
6) Menarik nafas dalam — Menarik nafas dalam meningkatkan kadar oksigen dalam darah yang disuplai ke area otak. Menarik nafas dalam dilakukan 10 - 15 menit setiap hari dapat membuat perbedaan yang besar dalam performa otak kita.
7) Mempelajari bahasa asing — mempelajari bahasa asing dapat membuat bagian otak kita yang disebut sebagai speech centre bekerja lebih keras. Hal ini meransang kerja otak lebih giat. Mungkin sekarang adalah waktu yang tepat untuk memiliki alasan bagi anda mengambil kelas bahasa baru. Selain meningkatkan kerja otak anda, juga akan menambah soft skill anda yang akan menjadi nilai tambah anda.
8) Minumlah Minyak Ikan — supplemen minyak ikan memiliki material yang dibutuhkan oleh otak seperti membran. 2 komponen utama yaitu EPA dan DHA berperan penuh dalam menguatkan bagian emosional dan tingkat kefokusan.
9) Tertawalah — Tertawa mengakibatkan otak secara natural memproduksi hormon endorphin yang dimana hormon ini dapat menurunkan rasa nyeri dan memberikan kondisi emosi yang baik. Selain itu tertawa juga dikenal baik sebagai pereda stress yang alami. Tontonlah acara komedi yang meningkatkan kadar endorphin pada otak anda.
10) Terlibat dalam perdebatan — Sebuah perdebatan yang sehat dapat memperkuat otak dalam memproses sebuah informasi yang diterima dan berpikir cepat untuk menanggapi informasi tersebut dan mengkonversikannya kedalam bentuk lisan. Cobalah temukan seseorang yang dapat menjadi lawan bicara anda dalam sebuah topik yang pro dan kontra.
Demikian 10 cara pertama untuk meningkatkan kemampuan otak anda. Nantikan artikel berikutnya esok hari.
Best Regards,
Tigeros86
No comments:
Post a Comment